前に出したひざを使わず階段あがります　え！できるの？できます！　｜練馬区土支田さくら整体

階段を上がる時、膝が痛い方

ひざに圧をかけているからです。

前に出し上に置いた脚のひざに圧をかけないで歩くとひざは痛くならないです。

その代わり、慣れるまではもも後ろとお尻の筋肉痛になるかも(*^▽^*)

慣れたら、ももとお尻がきゅっと締まりますよ

後ろの脚の股関節を使って脚を上げて、前に出すのです。

ひざが足先よりも前に出ると、体の重みがひざにかかり、ひざが痛くなります。

なので、ひざを足先より出さないで歩けば、ひざは痛くなりません。

しかし、この歩き方は今までの歩き方とは真逆なので習得は難しいです。

でも、習得してしまえば、脚は軽いままでずっと歩けますし、もとの歩き方には戻りません。

まずは、トライアルコースを受けてみて、脚の軽さを実感してみて

当院は『ゆるかかと歩き』指導院です。

https://www.youtube.com/watch?v=95-60RvMkzs

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