履くだけでひざへの負担を減らすシューズも大事だけど、歩き方を変えると根本的に解決！　｜練馬区土支田さくら整体

履くだけでひざへの負担を減らすシューズはいいと思います。

 

では、そのシューズを履いていない時はどうしますか？

 

シューズを履いていない時も、ひざへの負担を減らしたいですよね。

 

ということは、歩き方を変えることです。

 

今あなたの歩き方は、ひざの力を使って歩いているから、ひざの負担が大きいのです。

 

ひざに負担をかけない歩き方があります

 

それは『ゆるかかと歩き』です

 

『ゆるかかと歩き』は股関節を動かして、股関節周りの筋肉を使って歩きます。

 

ひざ関節の力は使いません。

 

そして、姿勢よくかかと重心であるくため、ひざに圧をかけません。

 

この歩き方をマスターすれば、裸足でいるときもひざに負担はないです。

 

シューズを履いている時も、更にひざに負担をかけません。

 

当院は『ゆるかかと歩き』指導院です。

 

https://www.youtube.com/watch?v=95-60RvMkzs&t=4s

 

ひざは痛くないし、股関節を使うので

 

股関節周りが良く動くことで、脚への血流・リンパの流れが良くなり

 

脚は細くなりやすくなります。